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Mousse de iogurte e goji berry

1 porção = 1 potinho número de porções = 9 valor nutricional e calórico por porção calorias = 64,5 kcal carboidratos = 4,6g proteínas = 1,8g gorduras = 3,6g

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Escondidinho de soja

1 porção = 2 colheres de servir (117g) número de porções = 8 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 188 kcal carboidratos = 20,18 g proteínas = 8,37 g lipídios = 7,64 g

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Salada Colorida

1 porção = 1 prato sobremesa (116g) número de porções = 6 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 37 kcal carboidratos = 5.8 g proteínas = 1.3 g lipídios = 1.5 g

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Mjadra

1 porção = 2 colheres de arroz cheias (102g) número de porções = 7 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 148 kcal carboidratos = 26.5 g proteínas = 6.6 g lipídios = 2.4 g

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Torta Natalina de Legumes

1 porção = 1 fatia média (78g) número de porções = 12 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 120 kcal carboidratos = 16.3 g proteínas = 4.8 g lipídios = 4.1 g

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Pãezinhos de Liquidificador

1 porção = 1 unidade (40g) número de porções = 25 valor nutricional e calórico por porção calorias = 97 kcal carboidratos = 11,61 g proteínas = 2,63 g gorduras = 4,33 g

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Sashimi de Kiwi

1 porção = (80g) número de porções = 2 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 60 kcal carboidratos = 15.16 g proteínas = 0.7 g lipídios = 0.3 g

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Creme de Abóbora com Gengibre

1 porção = 1 prato fundo número de porções = 3 valor calórico e nutricional por porção calorias = 256kcal carboidratos = 22,47g proteínas = 4,97g gorduras = 18,11g

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Rocambole de Carne com Agrião

1 porção = (120g) número de porções = 6 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 115 kcal carboidratos = 6.70 g proteínas = 10.63 g lipídios = 5.87 g

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Risoto Light com Miolo de Alcachofra

1 porção = 160 g número de porções = 3 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 288 kcal carboidratos = 46.8 g proteínas = 8.2 g lipídios = 7.3 g

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Brigadeiro Diet

1 porção = 1 unidade número de porções = 30 valor calórico e nutricional por porção calorias = 55 kcal carboidratos = 6,64 g proteínas = 2,62 g lipídios = 1,91 g

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Arroz Festivo com Palmito

1 porção = 93g número de porções = 8 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 197 kcal carboidratos = 39.1 g proteínas = 4.8 g lipídios = 2 g

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Galette de champignon

1 porção = 1 unidade (90g) número de porções = 6 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 126 kcal carboidratos = 20,75 g proteínas = 5,78 g lipídios = 3,07 g

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Shake de Maçã e Capim-santo

1 porção = 1 copo (200ml) número de porções = 2 valor calórico e nutricional por porção calorias = 171 kcal carboidratos = 28 g proteínas = 5,5 g gorduras = 4 g

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Abobrinha à Chinesa com Camarão

1 porção = 188g número de porções = 3 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 141kcal carboidratos = 4,79g proteínas = 10,95g lipídeos = 8,69g

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