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Os benefícios da atividade física

Os benefícios da atividade física

Da mesma forma que organizamos a entrada de alimentos em nosso organismo, teremos que organizar o gasto de energia.

Na verdade, não existem muitas opções para gastarmos energia, uma é o nosso metabolismo basal (que o faz para nos manter vivos, ou seja, se estamos vivendo estamos gastando energia), outra seria através das atividades físicas ou ainda, através de certos tipos de doenças (que na verdade alteram nosso metabolismo basal).

Aliás, antigamente alguns médicos através de fórmulas, induziam seus pacientes a terem algum tipo de doença na qual buscavam o emagrecimento.

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O que acontecia era o seguinte: sabe-se por exemplo que o paciente com hipertiroidismo emagrecia mais rápido, assim oferecia-se a eles o hormônio tiroidiano, induzindo-o a essa doença. O paciente então, agora, um portador de hipertiroidismo começava a emagrecer, o problema é que depois a doença continuava...

Hoje essa prática é condenada pelo conselho federal de medicina, afinal tem-se um arsenal moderno de fármacos de nova geração que substituem com vantagens essa prática, alguns médicos que usam de manipulações farmacológicas usam desses novos fármacos.

É importante lembrar que a atividade física além de possibilitar esse aumento do gasto calórico agrega uma série de benefícios ao organismo humano.

Agora vamos entrar num assunto interessante e polêmico. A manutenção da atividade física. Quando falamos em estarmos fora do peso temos a balança, a fita métrica e o espelho como testemunha, mas e para a atividade física?

Infelizmente é comum mulheres com 40, 45 anos de idade, que sempre foram magrinhas, e por isso nunca se preocuparam com a atividade física, terem um condicionamento físico muito ruim. Isso traz todas aquelas doenças, que a atividade física regular consegue combater, para bem perto dessas mulheres.

Por:
Renato Romani
Clínico geral, especialista em medicina do esporte - CRM-SP 99.950

Comentários

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Olá Tâmara. Como vai? Como você tem somente 16 anos, o mais indicado é que consulte uma nutricionista de forma presencial. Ela poderá melhor te avaliar e orientar de acordo com a sua idade. Um abraço, Equipe CyberDiet

0 relevância - postado em: 23/12/2013 - 12h03

Olá Amanda. Como vai? Como você tem somente 14 anos, o mais indicado é que consulte uma nutricionista de forma presencial. Ela poderá melhor te avaliar e orientar de acordo com a sua idade. Um abraço, Equipe CyberDiet

0 relevância - postado em: 23/12/2013 - 12h02

Olá Rita. Como vai? Como você tem somente 15 anos, o mais indicado é que consulte uma nutricionista de forma presencial. Ela poderá melhor te avaliar e orientar de acordo com a sua idade. Pois o IMC, que utilizamos para avaliar o peso não é recomendado para menores de 18 anos. Um abraço, Equipe CyberDiet

1 relevância - postado em: 23/12/2013 - 12h01

Olá Thiago. Como vai? Além de uma alimentação saudável e balanceada, a prática regular de atividade física é essencial para reduzir a gordura abdominal. Mas vamos te enviar o link de uma matéria com dicas de alimentos que ajudam a diminuir a barriga: http://maisequilibrio.com.br/beleza/dieta-antibarriga-6-1-5-606.html

Um abraço, CyberDiet

0 relevância - postado em: 19/12/2013 - 15h32

as vezes acho chato mas sem o estudo a gente nao chega em nd

0 relevância carlos souza - postado em: 02/04/2013 - 19h09

kkkkkkk.....Hidroginástica não tem nada haver com estímulo ósseo! Seus ossos somente serão fortalescidos através de estímulos aos osteoblastos, que sintetizam a matriz óssea....Uma forma de torná-los mais ativos é fazendo atividade física com carga, ou seja, musculação....Quanto mais estímulos (carga), você der para a sua perna, por exemplo, em um exercício de leg press ou extensor você notará que seus músculos aumentaram (miofibrilas), ganharam mais resistência e haverá a mesma percepição com os teus ossos, pois ao dar grandes cargas os osteoblastos passaram mais tempo ativos do que em repouso e sintetização a quantidade necessária de matriz óssea para poder suportar a carga que o indivíduo está carregando, logo, você ganhará mais força e resistência nos ossos e músculos...MAs, nunca deve-se colocar muito peso de uma só vez...Deve-se ir aumentando o peso gradativamente para que aos poucos o organismo se acostume com a carga...por isso que deve-se trocar a ficha de exercícios na academia de dois em dois meses. Hidroginástica apenas serve para melhorar a circulação e disposição do indivíduo; jamais será a solução para ossos.

1 relevância anonimo - postado em: 29/03/2013 - 21h04

eu queria saber por que o individuo que não pratica esporte envelhece mais rapidamente????

POR FAVOR RESPONDE

QUERO SABER SOBRE ISSO

3 relevâncias Robert - postado em: 23/03/2013 - 14h11

Esse assunto éh bem interessante pq nos ensina a ter uma boa saúde e uma boa alimentação!

0 relevância Dandara - postado em: 03/03/2013 - 19h56

eu me acho gorda

5 relevâncias viviane de souza - postado em: 07/12/2010 - 16h29

eu gostaria de saber se a pessoa que não faz nem um tipo de exercício tem a capacidade de envelhecer mais rápido

9 relevâncias talyne - postado em: 11/08/2010 - 19h27

eu queria saber o melhor esporte a ser praticado para o nosso corpo?

2 relevâncias shaiane - postado em: 08/07/2010 - 14h19
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