Hambúrguer de Frango Caseiro

Hambúrguer de Frango Caseiro

1 porção = 1 hambúrguer (110g ) número de porções = 8

Valor nutricional e calórico por porção

calorias = 172kcal carboidratos = 8,11g proteínas = 19,28g gorduras = 5,60g

Ingredientes

500g de peito de frango moído 1 ovo 1 cebola ralada 1/2 xícara de chá de chia em pó 1/2 xícara de chá de quinua em pó 1/2 xícara de chá de linhaça sal a gosto salsa picada ou qualquer outra erva que preferir 2 col.sopa de azeite para fritar

Modo de Preparo

Juntar todos os ingredientes em uma vasilha, menos o azeite. Misturar bem até se tornar uma massa única para modelar. Faça formatos de hambúrguer e coloque para fritar no azeite.

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