Os Benefícios do Kiwi - MaisEquilíbrio

Os Benefícios do Kiwi

Os Benefícios do Kiwi

Essa fruta exótica foi incorporada nos costumes alimentares da população brasileira há muito pouco tempo. Com uma estranha aparência que não agrada muitas pessoas, depois de ser saboreado, com seu gosto levemente azedo, o kiwi vai ganhando seu espaço na preferência de muitos.

Publicidade

Pesquisa realizada nos Estados Unidos pela FDA (Food andy Druy Administration - US) comprovaram que o kiwi é uma ótima fonte de Vitamina C, E, B6, niacina, potássio, magnésio, cobre, fosfato e fibras dietéticas, possui gordura e nenhum teor de colesterol. Tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígenos e laxativos.

A perfeita combinação das vitaminas A e E pode diminuir o riso de doenças cancerígenas, artério-coronarianas e melhora o sistema imunológico. A vitamina B6, A e a niacina são encontradas em quantidades menores que as outras, porém, estas agem atenuando às rugas da pele.

Alguns dos elementos minerais que o compõe, o cálcio, magnésio, ferro e especialmente o potássio, contribuem para equilibrar a tensão arterial, que aumentam as defesas do organismo na prevenção das gripes e resfriados, além das quantidades razoáveis de fibras solúveis, que auxiliam a diminuição dos níveis de colesterol no sangue.

Por causa da clorofila, é uma das poucas frutas de coloração verde quando madura. Confira algumas delícias que você pode fazer com o kiwi: Suco de Abacaxi, Kiwi com Hortelã Sashimi de Kiwi.

Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

Comentários

comentar comentar

Olá!! Sou vegetariana há quase 10 anos. Fiz uma receita de picolé de kiwi q ficou DEMAIS e queria compartilhar com vocês. Confiram :D http://docequotidiano.com.br/2013/12/28/menos-mimimi-e-mais-sorvetes-caseiros/

9 relevâncias ROD - postado em: 14/01/2014 - 13h46

"delícias que você pode fazer com o kiwi: Suco de Abacaxi" What????

21 relevâncias natasha - postado em: 22/08/2013 - 17h11

Tudo de bom!

5 relevâncias saulo - postado em: 24/07/2013 - 10h18

boa! tenho kiwi em casa , e não sabia disso. vou aproveitar mais ,e cuidar bem dos meus pés de kiwi...

7 relevâncias Isabel Pereira - postado em: 28/05/2013 - 12h10

estuo usando s gostando muito esta me fazendo muito em obrigado??

4 relevâncias Nataly - postado em: 25/05/2013 - 20h22

Bom também é uma saladinha de frutas com kiwi.

5 relevâncias Tati - postado em: 07/04/2013 - 18h51

gostaria de receber receitas de sucos com kiwi mas sem açucar e em conjunto com outras frutas

13 relevâncias cris - postado em: 23/11/2012 - 09h21

coloquei 5 kiwi 1 litro de leite bati no liquidificador com 4 colher de acucar e ficou muito ruim, sempre gostei ms com leite ficou ruim o que sera que fiz de errado.

29 relevâncias vera lucia da silva - postado em: 25/06/2012 - 12h21

Olá!

Hoje resolvi fazer suco de kiwi.

Descasquei 3 frutas e colcoquei no liquidificador com água e adoçante.

Achei uma delicia, mas logo em seguida começei a sentir uma sensação de arência nos lábios, perece que coça, arde, pinica.

Meus filhos sentiram a mesma coisa.

Sempre como a fruta e nunca senti nada, será que é por que bati no liquidificador?

52 relevâncias FABIOLA - postado em: 13/02/2012 - 14h14

há pouco tempo experimentei o kiwi e amei,agora sabendo de todos esses beneficio ficou melhor ainda!

7 relevâncias Lediane. f. almeida - postado em: 23/01/2012 - 16h28

Nossa!!! sem saber dos beneficios eu ja comia imagine agora!!!!

9 relevâncias Nilvva - postado em: 30/08/2011 - 17h35

Na minha dieta tenho que consumir kiwi, mas na regiao onde moro essa fruta é dificil de conseguir, com qual fruta posso substituir o kiwi?

12 relevâncias Gisella - postado em: 13/03/2011 - 15h37

Onde posso encontrar a semente de kiwi para plantar em minha roça

10 relevâncias Fernando - postado em: 16/02/2011 - 15h50
alcachofra alergia alimentar almoço banana batata doce bem estar caloria carnaval comer fora desidratação dieta dietas milagrosas efeito platô fitness futebol gengibre glúten informações nutricionais inverno medicamentos ossos pele peso ideal prevenção redução de estômago reeducação alimentar roberta dos santos silva saladas sashimi serotonina sistema imunológico soja suco de uva sucos trabalho vitamina a
MaisEquilíbrio
Parceiro Cyberdiet - ONG Aldeias Infantis SOS Brasil
Cyberdiet é parceiro da ONG Aldeias Infantis SOS Brasil, que já atende mais de 10.000 crianças brasileiras que necessitam de um lar e de uma família. Saiba mais
Copyright © 2014 e-Mídia Sobre MaisEquilibrio.com.br | Sobre e-Mídia | Precisa de ajuda? | Anuncie conosco | Trabalhe Conosco

ATENÇÃO!

As informações oferecidas por este site não são individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física. Veja informações adicionais em nossos termos de uso e política de privacidade.