Emagrecer 10 dicas para emagrecer - MaisEquilíbrio

Emagrecer

10 dicas para um emagrecimento saudável

10 dicas para o emagrecimento saudável

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia. 

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade.

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Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?  

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      

Comentários

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1 relevância Evandro - postado em: 23/11/2014 - 17h58

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0 relevância Gabriella - postado em: 22/11/2014 - 09h28

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0 relevância Thays - postado em: 19/11/2014 - 21h05

O que faz emagrecer mesmo é a combinação de exercícios que eleva o metabolismo com uma alimentação saudável, inclusive tem um vídeo que ensina 4 mundanças que você deve fazer para emagrecer definitivamente, o link do vídeo é esse: LINK: http://supercursos.besaba.com/treinoemagrecer

1 relevância gabriel oliveira - postado em: 19/11/2014 - 11h20

Simpatia de Chico Xavier

Primeiro passo - Sempre as quartas-feiras prepare meio copo de água, e dentro da água, coloque grãos de arroz correspondentes à quantidade de quilos que deseja perder. Exemplo: Se deseja perder 10 Kg, coloque dentro da água 10 grãos de arroz.

Alerta: Não coloque mais grãos do que realmente precisa, pois os quilos que você vier a perder serão recuperados.

Segundo passo - Na noite da quarta-feira em que fez a simpatia você deve beber a água em que os grãos de arroz se encontram, e deixar os grãos intactos dentro do copo, depois de beber a água você deve completar novamente com meio copo de água.

Terceiro passo - Na quinta-feira, segundo dia da simpatia, você deve beber a água do copo logo pela manhã em completo jejum. Após beber a água complete novamente o copo com mais meio copo de água.

Quarto passo - Na sexta-feira você deve beber a água e junto com ela os grãos de arroz, e assim passar para próximo passo da simpatia para emagrecer.

Depois de seguir o ritual do copo, você deve criar cartas escritas a mão correspondendo ao número de quilos que deseja perder. Se desejar emagrecer 10 Kg, precisa escrever 10 cartas. O conteúdo da carta é simpatia que você acabou de ler.

0 relevância day - postado em: 19/11/2014 - 10h19

SIMPATIA DE CHICO XAVIER PARA EMAGRECER.

Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.

À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.

*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.

Importante:

1: Conserve o mesmo copo durante o processo.

2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.

3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.

4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).

5: Publique na mesma semana.

0 relevância Rafaela - postado em: 19/11/2014 - 06h56

O que faz emagrecer mesmo é a combinação de exercícios que aumentam o metabolismo com uma alimentação saudável, inclusive tem um vídeo que ensina 4 mudanças que você deve fazer para emagrecer definitivamente, o link do vídeo é esse:

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0 relevância gabriel oliveira - postado em: 18/11/2014 - 12h21

Simpatia dos Grãos de Arroz

Na manha de quarta-feira pegue meio copo de água e coloque dentro dele o numero de grãos de arroz que corresponde a quantidade de quilos que você deseja perder. É preciso ter cuidado e não exagerar colocando mais grãos do que seria o ideal uma vez que os quilos que você perder não poderá mais recuperar. Quando chegar a noite beba a água, mas deixe os grãos de arroz no copo e novamente coloque água pelo meio do copo. Quinta de manhã em jejum beba novamente a água, deixe os grãos e novamente acrescente água até o meio do copo e finalmente sexta-feira pela manhã beba a água com os grão de arroz junto.

Observações:

Durante todo o processo não troque de copo, mantenha sempre o mesmo.

Como a simpatia é infalível não faça regime junto

Veja bem os quilos que deseja perder e tire o mesmo numero em copias da simpatia

Comece na quarta-feira após ter distribuído todas as cópias

Mande publicar na mesma semana

0 relevância vanessa - postado em: 17/11/2014 - 21h05

Emagrecer e rejuvenescer com Goji Berry

http://www.grupoalimenta.com.br/globo-reporter-goji-berry-tem-poder-rejuvenescedor-e-ajuda-a-emagrecer/

0 relevância Raphael - postado em: 17/11/2014 - 09h42

olá.atualmente chegou ao Brasil uma nova maneira de emagrecer rápido, chamado PROGRAMA FATOR PERDA DE PESO, se sentiu interessado pelo produto?então de uma olhada no site e ganhe o 1º curso de emagrecimento totalmente grátis.!! http://www.72.kmitd1.com/w/1e6etOTe8ZQirSq0Be50adff21

1 relevância reberte - postado em: 15/11/2014 - 21h27

O que faz emagrecer de verdade é a combinação de exercícios que aumentam o metabolismo com uma alimentação saudavel, inclusive tem um vídeo que ensina o método certo para quem quer emagrecer, vou deixar o link aqui para quem quiser, COPIE E COLE O LINK NO NAVEGADOR: http://supercursos.besaba.com/treinoemagrecer

0 relevância gabriel oliveira - postado em: 13/11/2014 - 22h07

Simpatia para emagrecer

Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondente aos quilos que você deseja perder.

Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.

À noite beba a água deixando os grãos de arroz.

Complete novamente o copo com água.

Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

Na sexta feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.

1. Conserve o mesmo copo durante o processo.

2. Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos, faça 7 cópias.

3. Comece a simpatia em uma quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).

1 relevância Ana - postado em: 13/11/2014 - 17h28

Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.

Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.

À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.

*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.

Importante:

1: Conserve o mesmo copo durante o processo.

2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.

3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.

4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).

5: Publique na mesma semana.

0 relevância Ândrea - postado em: 12/11/2014 - 16h18

O que faz emagrecer de verdade é a combinação de exercícios que aumentam o metabolismo com uma alimentação saudavel, inclusive tem um vídeo que ensina o método certo para quem quer emagrecer, vou deixar o link aqui para quem quiser, LINK: http://supercursos.besaba.com/treinoemagrecer

0 relevância gabriel oliveira - postado em: 10/11/2014 - 17h01

Ótimas dicas mexem bastante com o motivacional da pessoas principalmente a do audivel não. Gostei

Para emagrecimento rápido sempre é necessário ter atividade física.

Veja cmo ter ótimos resultados em no máximo 15 minutos.

Confira este depoimento exclusivo com resultados de uma semana.

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0 relevância Lincoln da Silva - postado em: 08/11/2014 - 22h00

• Simpatia Chico Xavier

• Como fazer:

Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.

À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.

*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.

Importante:

1: Conserve o mesmo copo durante o processo.

2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.

3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.

4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).

5: Publique na mesma semana

1 relevância Ginasilva - postado em: 07/11/2014 - 19h27

O que faz emagrecer de verdade é a combinação de exercícios que aumentam o metabolismo com uma alimentação saudavel, inclusive tem um vídeo que ensina o método certo para quem quer emagrecer, vou deixar o link aqui para quem quiser, COPIE E COLE O LINK NO NAVEGADOR: http://j.mp/video-emagrecer-com-saude

1 relevância carlos souza - postado em: 06/11/2014 - 17h15

Parabens pelas reportagens sobre emagrecer com dicas fundamentais, alimentos naturais, dietas, termogênicos que ajudam a emagrecer e a perder peso, sem prejudicar a sua asaude, otimas dicas para os internautas.

0 relevância Adriana Oliveira - postado em: 03/11/2014 - 23h40

Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.

À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.

*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.

Importante:

1: Conserve o mesmo copo durante o processo.

2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.

3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.

4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).

5: Publique na mesma semana

4 relevâncias Hellen - postado em: 24/10/2014 - 14h09

O que faz emagrecer de verdade é a combinação de exercícios que aumentam o metabolismo com uma alimentação saudavel, inclusive tem um vídeo que ensina o método certo para quem quer emagrecer, vou deixar o link aqui para quem quiser, COPIE E COLE O LINK NO NAVEGADOR: http://j.mp/video-emagrecer-com-saude

0 relevância carlos souza - postado em: 23/10/2014 - 12h11

O que faz emagrecer de verdade é a combinação de exercícios que aumentam o metabolismo com uma alimentação saudavel, inclusive tem um vídeo que ensina o método certo para quem quer emagrecer, vou deixar o link aqui para quem quiser, COPIE E COLE O LINK NO NAVEGADOR: http://j.mp/video-emagrecer-com-saude

2 relevâncias gabriel oliveira - postado em: 23/10/2014 - 12h09

Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.

À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.

*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.

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1: Conserve o mesmo copo durante o processo.

2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.

3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.

4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).

5: Publique na mesma semana.

0 relevância katia - postado em: 22/10/2014 - 08h39

Para ele ti ligar agora! Não falha?!Para ele te ligar agora! L, neste momento onde quer que você esteja neste exato instante, você perderá a concentração e seu pensamento se voltará para mim(L) você entenderá que não pode viver sem mim. Neste exato momento você começará a se desfazer do seu orgulho. Agora mesmo você esta com vontade de me ligar. Agora mesmo você esta pensando em mim. Você vai tentar resistir. Não resista. Você vai me ligar agora, vai me ligar. Mas neste instante você tem a certeza de que vai me ligar. Você compreenderá que este apaixonado por mim (L) e não consegue ficar sem a minha presença. Neste exato momento você L, vai pensar em mim. Eu invoco os três Santos Anjos, Miguel, Gabriel e Rafael para que ilumine o seu coração (L)e se desfaça qualquer duvida. Que Miguel expulse de você (L), todo mal espírito, toda má influencia. Que Gabriel anuncie agora a você (L)o meu nome (N) que sopre em seus ouvidos a palavra amor e te faça lembrar de mim que me anuncie ao seu anjo da guarda. Que Rafael use o balsamo curador para curar a descrença que se instalou no seu coração L, mas que mantenha aberta a cicatriz do amor e do desejo por mim. Assim seja. Com todo o meu amor! Quando esta mensagem for publicada, em dois minutos você terá um desejo irresistível de me ligar. Ceda a mim(L), que estou esperando por você neste instante. Amém.

6 relevâncias Nathalia - postado em: 20/10/2014 - 15h21

O Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 é o sistema IDEAL para você que quer emagrecer definitivamente de forma simples e altamente eficaz.

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0 relevância Ademir - postado em: 19/10/2014 - 17h02

Os exercícios que aumentam o metabolismo com uma alimentação correta é o que faz emagrecer de verdade, tem um vídeo que ensina mais sobre emagrecer da forma correta, o link do vídeo é esse aqui: http://j.mp/video-emagrecer-com-saude

0 relevância gabriel oliveira - postado em: 19/10/2014 - 14h24

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0 relevância gabriel oliveira - postado em: 19/10/2014 - 14h02

Descubra as vantagens da nutroterapia na alimentação

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0 relevância Raphael - postado em: 18/10/2014 - 03h49

A VERDADE CIENTÍFICA POR TRAZ DO EMAGRECIMENTO:

Segundo dados científicos, para emagrecer de vez é preciso respeitar os limites do corpo Para que ele funcione perfeitamente.

1) Para Emagrecer de verdade, é preciso ter um auto controle sobre a insulina no sangue. Esse é o fator principal. Quando consumimos alimentos ricos em carboidrato densos como: arroz, batata, massas em geral, refrigerantes, biscoitos, etc, esses alimentos que consumimos todos os dias...

Por serem de fácil absorção fazendo com que leve a glicose até as artérias causando o pico da insulina, ou seja, aumentando a insulina no sangue o responsável pelo acúmulo de gordura.

O que acontece, é que acabamos sentindo mais fome, pois o nosso cérebro demora aproximadamente 30min para registrar essa ação por isso queremos comer mais achando que estamos com fome causando o sobrepeso. Por que esses alimentos não sacia a nossa fome e são rapidamente absorvidos pela glicose.

4) É preciso fazer uma reeducação alimentar saudável de qualidade para ter um verdadeiro estilo de vida sem nunca mais se preocupar com o peso e falsas dietas.

5) É preciso consumir alimentos como:

Proteínas ( Construção de tecidos no corpo, mantendo a construção dos músculos, efeito térmico na digestão e baixo impacto na insulina) Ex.: Peixe, carne e ovos

6) Gordura boas (amigas e necessárias para um emagrecimento saudável saciedade prolongada boa ação hormonal baixo impacto na insulina.) Ex.: azeite de oliva, óleo de coco,amêndoas, castanhas, abacate, etc.

7) Carboidratos Fibrosos (legumes e verduras ricos em vitaminas e nutrientes para a saúde em geral e mantém a insulina no sangue sob total controle.

Esses são os pilares para um Emagrecimento saudável de forma natural. Nada de cirurgias, pílulas milagrosas, se matar na academia,dietas, balão, enfim.... etc, etc, etc.

Ah, já ia me esquecendo...

Foi Aqui Que Aprendi a Emagrecer de Verdade e Ter Um Verdadeiro Estilo de Vida Pra Sempre. VEJA o VÍDEO Agora>>> http://goo.gl/vBEIrb

2 relevâncias vicente - postado em: 18/10/2014 - 00h03

Simpatia para emagrecer de Chico XavierNuma manhã de quarta-feira pegue um copo com água pela metade e coloque dentro grãos de Arroz. Atenção: você deve colocar a quantidade de grãos relativa a quantidade de quilos que deseja perder. Por exemplo: se deseja perder 12 quilos coloque 12 grãos de arroz dentro do copo. Deixe num local de sua casa.

De noite, antes de dormir, beba toda a água , ams deixe os grãos ainda no copo. Complete com mais água até a metade do copo.

Na quinta-feira, ainda em jejum beba a água do copo novamente, deixe os grãos de arroz e volte a completar o copo até a metade com água.

Na sexta -feira pela manhã, em jejum beba o conteúdo do copo, desta vez engula até os grãos de arroz.

Faça todo esse processo no mesmo copo e com os mesmo grãos.

Faça a simpatia com fé , sem regimes.

Antes de começar a simpatia divulgue esta simpatia para o mesmo numero de quilos que deseja perder.Compartilhar

0 relevância yara - postado em: 16/10/2014 - 15h14

• Simpatia Chico Xavier

• Como fazer:

Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.

À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.

*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.

Importante:

1: Conserve o mesmo copo durante o processo.

2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.

3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.

4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).

5: Publique na mesma semana.

1 relevância Ana - postado em: 16/10/2014 - 12h43
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