Ginástica Localizada - MaisEquilíbrio

Ginástica Localizada

Ginástica Localizada

Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. Sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes nas academias.

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As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração e malhação.

O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento.

Durante uma aula de ginástica encontramos alunos com diferentes tipos de desenvolvimento, por isso é necessário a presença constante de um professor para orientar a intensidade do exercício para cada aluno. Assim todos vão estar fazendo a mesma aula, mas cada um com o seu ritmo sem o risco de dores ou contusões.

A aula de ginástica localizada dura em media 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.

Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito.

Por:
Fernando Santos Fernandez
Formado pela UNIMONTE e com Pós-Graduação na Faculdade de Educação Física de Santos

Comentários

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Crianças a partir de 10 anos podem sim praticar.

2 relevâncias Skarllet O' hara - postado em: 16/12/2011 - 03h38

Tá maluca? Quer matar a criança joga pela janela, mais fácil.

3 relevâncias Carol - postado em: 14/12/2011 - 22h46

Crianças podem fazer ginástica localizada??? À partir de qual idade que se pode começar???

14 relevâncias karla - postado em: 28/06/2011 - 08h48
Crianças a partir de 10 anos podem sim praticar.
Skarllet O' hara - postado em: 16/12/2011 - 03h38
Tá maluca? Quer matar a criança joga pela janela, mais fácil.
Carol - postado em: 14/12/2011 - 22h46

que marda carai toma minha pica

3 relevâncias paula fernanda - postado em: 16/05/2011 - 15h28

ela ajuda na redução de estomago alto

11 relevâncias léia - postado em: 06/11/2010 - 22h22

o pior comentario que eu ja vie////////////////////////////////////////////

1 relevância vitor - postado em: 27/10/2010 - 10h20

Gosteis d+ da matéria... pois estou praticando a ginástica localizada... e essa matéria só aumentou mais minha vontade de continuar.. Parabéns!! Bjos!!

4 relevâncias Ana Danielle - postado em: 13/10/2010 - 10h50

Sim ,indo até um profissional (professor acadêmico) e pedir instruções a ele(a) ,não tente fazer em casa, sem nenhum tipo de aconselhamento, pois, poderá se machucar .

0 relevância Inácio - postado em: 26/09/2010 - 08h58

ha alguma tecnica especial para desenvolver esses exercicios e obter uma melhor execução?

4 relevâncias mariana - postado em: 20/08/2010 - 19h54
Sim ,indo até um profissional (professor acadêmico) e pedir instruções a ele(a) ,não tente fazer em casa, sem nenhum tipo de aconselhamento, pois, poderá se machucar .
Inácio - postado em: 26/09/2010 - 08h58

BJOSSSSSSSSSSSSSS

0 relevância JANAINA - postado em: 08/08/2010 - 19h22

Meus parabens, adorei a matéria, boa semana a todos.

3 relevâncias afrania élida fares - postado em: 05/07/2010 - 17h23
que marda carai toma minha pica
paula fernanda - postado em: 16/05/2011 - 15h28
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