Ginástica Laboral A importância da Ginástica Laboral - MaisEquilíbrio

Ginástica Laboral

A importância da Ginástica Laboral no trabalho

A importância da Ginástica Laboral no trabalho

Dêem as mãos, um de costas para o outro. Levem o tronco à frente alongando a coluna e a parte da frente do corpo.

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Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.

A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.

A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração.

O objetivo da Ginástica Laboral é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:

  • Trabalham a reeducação postural,
  • Aliviam o estresse,
  • Diminuam o sedentarismo;
  • Aumentam o ânimo para o trabalho;
  • Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
  • Aumentam a integração social;
  • Melhoram o desempenho profissional;
  • Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
  • Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
  • Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.
  • Dentre as lesões mais freqüentes podemos citar:

  • Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;
  • No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
  • No cúbito (cotovelo): epicondilites;
  • No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
  • Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais.
  • Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros.
  • Encurtamentos musculares.
  • Para as empresas, a incorporação da Ginástica Laboral pode trazer muitos benefícios como:

  • Redução de faltas dos funcionários;
  • Aumento da produtividade;
  • Redução de quedas;
  • Maior integração da equipe etc.
  • Devido à importância da implantação da Ginástica Laboral nas empresas resolvemos fazer esta matéria com mais alguns exercícios que podem ser feitos de duas a três vezes por dia e ajudá-los a ter uma qualidade de vida melhor.

    Permaneçam em cada posição por 30 segundos. Vocês podem, também, fazer massagens com uma bolinha de tênis na região do pescoço e costas para aliviar a tensão do trabalho. É realmente muito relaxante!

    Por:
    Valéria Alvin Igayara de Souza
    CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

    Comentários

    comentar comentar

    mt produtivo seu lindoo...

    1 relevância pedro - postado em: 07/11/2012 - 11h48

    bom, meu TCC é sobre o Stres e o Exercicio laboral usado como ferremanta no combate deste " mal " abraço a todos

    4 relevâncias Maria Estela - postado em: 12/01/2012 - 11h53

    nom conhecia isso agora q eu fiquei sabendo tenho 15 anos fui fazer um trabalho pra prossora de ED.Fisica e adorei isso ajuda a pessoa se aliviar e ainda previnir doenças

    1 relevância joão - postado em: 16/11/2011 - 13h15

    muito legau

    0 relevância desconhecido - postado em: 05/11/2011 - 17h59

    Olá sou estudante de ed; físíca e preciso fazer uma pesquisa sobre ginastica laboral, contendo VIABILIDADE, RELEVANCIA, EXEQUIBILIDADE E OPORTUNIDADE, como vcs podem me ajudar, desde ja sou grato!!!

    10 relevâncias Ricardo - postado em: 19/08/2011 - 11h41

    oi gosto muito deste tipo de trabalho,gostaria de saber mais e como posso trabalhar com a ginastica laboral na empresa em que traabalho.sou estudante de ed.fisica e gostaria de ajudar a melhoraro desempenho dos meus colegas.seria possivel mandar um programa de como fazer a ginastica em meu local de trabaslho?desde de ja agradeço

    1 relevância marcelo liuth - postado em: 11/07/2011 - 10h00

    coisa boa é viver

    0 relevância leticia - postado em: 17/03/2011 - 14h06

    Obrigado por as informaçoes nessa area de E.Física .Valeu...

    1 relevância Antonio Pereira Sidrim - postado em: 26/02/2011 - 20h26

    Eu Atuei,na area de ginástica Laboral pelo(TRT)SP,por 24meses,e estoua procura de estágio esstou no último ano do curso de educação física bacharel e licenciatura,e estou a procura de estágio na area de de ginastica laboral,onde atuo com massagem om bolinhas para diminuiras tensões do dia-a-dia,e adoro o feedback,que vcs mandam,porque não tenho como pagar um curso e me ajuda a me manter atualizado,sobre a area de minha atuação!!!Obrigado pela oportunidade..

    1 relevância Juarez Caetano da Conceiç - postado em: 16/02/2011 - 14h31

    muito boa aginastica laboral

    1 relevância gostoso - postado em: 15/02/2011 - 10h03

    Sou professor de Karate, 4° Grau, reconhecido através do CREF e gostaria muito de ministrar aulas em empresas, como voces podem me ajudar?

    0 relevância carlos silveira - postado em: 31/12/2010 - 08h54

    ola, adorei sua pagina e gostaria se possivel que me enviasse algumas dicas para alongamentos para motoristas em forma de desenhos...

    obrigado

    0 relevância geovane reis oliveira - postado em: 26/11/2010 - 10h24

    tudo de bom

    0 relevância waldelene paixao - postado em: 24/11/2010 - 12h32

    melhora o desenpenho e a saude e segurança

    0 relevância NICESIO - postado em: 19/10/2010 - 10h24

    dorgas manolo!

    2 relevâncias naolembro - postado em: 08/08/2010 - 18h25

    Olá, me chamo Alex, faço parte de um grupo de segurança na unidade Sadia de Lucas do Rio Verde em mato grosso e gostaria de saber se é obrigatório fazer a ginástica laboral visto que esta leva grandes benefícios aos colaboradores, obrigado.

    2 relevâncias Alex pereira de Sousa - postado em: 31/07/2010 - 23h58

    Olaaa, gostaria de dizer que gosyei mto do assunto e tambem me interesso muito!bjos

    0 relevância giovani - postado em: 28/06/2010 - 10h18

    Boa noite!!!! so um comentario do site, nao conhecia, adorei!!!, me interesso muito pelo assunto da saude corporativa, e pesqusando sobre como implantar o beneficioa aos nossos colaboradores encontrei vs. Obrigada.

    Att.

    Edna Buccio

    2 relevâncias edna buccio - postado em: 14/06/2010 - 20h54
    mt produtivo seu lindoo...
    pedro - postado em: 07/11/2012 - 11h48
    nom conhecia isso agora q eu fiquei sabendo tenho 15 anos fui fazer um trabalho pra prossora de ED.Fisica e adorei isso ajuda a pessoa se aliviar e ainda previnir doenças
    joão - postado em: 16/11/2011 - 13h15
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