Atividade Física é Saúde - MaisEquilíbrio

Atividade Física é Saúde

Atividade Física é Saúde

Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a saúde que inclue maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.

Publicidade

Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças. Quando nascemos recebemos um corpo saudável e temos o dever de cuidar e zelar por este que é nosso abrigo.

Verifique, a seguir, algumas vantagens que a atividade física proporciona:

  • As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
  • Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
  • O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.
  • A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
  • A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.
  • Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.

    Mas atenção!

    Para vocês que desejam começar a se movimentar, é de primordial importância que façam antes um "check up" das condições cardíacas entre outros testes que comprovarão o seu nível de condicionamento físico (já disponíveis nas boas academias). A partir daí, procure orientação médica juntamente com um profissional da área de Educação Física para assim, iniciar as atividades.

    Podemos saber que fazer exercícios físicos com regularidade faz bem, mas esse conhecimento não é suficiente.O importante é FAZER, pois de que serve um conhecimento que não é aproveitado?

    Por:
    Valéria Alvin Igayara de Souza
    CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

    Comentários

    comentar comentar

    Para obter uma vida mais saudável, é necessário conciliar uma alimentação saudável com á prática de atividades físicas.

    Nada de dietas malucas, para emagrecer procure um nutricionista para que ele possa te indicar as melhores dietas.

    Opte também em começar a praticar atividades físicas: o primeiro passo e o mais importante é ir ao médico, para fazer uma avaliação geral. Após saber os resultados dos seus exames, você conhecera seus limites físicos. Existem diversas e diferentes formas de começar a praticar atividades físicas, por exemplo: pode começar com uma simples caminhada, ir à academia, praticar Pilates, RPG, natação, corrida entre outras. Alguns dos benefícios dessa prática são: Melhora do humor, equilíbrio, força e mobilidade, diminuição de estresse, aumenta a consciência corporal e previne doenças cardiovasculares.

    Alpherat – Pilates – Fisioterapia – Estética – Psicologia - Especialidades médicas.

    Cuide do que e essencial para você seu corpo e sua mente no seu melhor estado.

    Rua Guaraiuva, 365 – Brooklin Novo – São Paulo/SP.

    (11) 5506-2765 /99923-7520

    www.alpherat.com.br / alpheratvoce@gmail.com / www.facebook.com/alpheratsp

    0 relevância Alpherat - postado em: 22/10/2014 - 17h38

    Saúde e atividade física é tudo para vida saudável das pessoas!!! Com uma dieta alimentar diária,melhor ainda,essa junção se tornou um novo estilo de vida!!! Muito interessante a matéria.. Alias ela tem tudo a ver com um trabalho que realizo, se alguém tiver interesse de entrar para ver.. tem tudo a ver com o assunto!! Acessem sem compromisso, talvez possa fazer sentido para vocês que se interessam e valorizam este estilo de vida!! http://goo.gl/jdJvWy

    1 relevância Karina - postado em: 02/09/2014 - 22h54

    eu adorei isso tenho que fazer um trabalho de escola e este site é perfeito!!!! amei! beijinhos tchau tchau

    4 relevâncias amanda - postado em: 10/03/2013 - 15h45

    adoro viver com saude e bem estar!

    sou ADRIANA CRUZ

    de NOVO REPARTIMENTO-PA

    Ja pesei 72quilos e emagreci 10quilos

    estou feliz com meu peso de 62quilos

    Sou alta, e tenho 1 filho, agora com a segunda gravidez ja engordei 5quilos mas sei que e

    normal e saldavel a gravida almentar o peso,

    mas depois do parto vou voutar a diminuir as refeiçoes. E o meu lindo corpo voltara.

    NADA MELHOR QUE O AMOR PROPRIO, AJUDA A ALTO ESTIMA.

    5 relevâncias adriana cruz - postado em: 15/09/2012 - 12h18

    Hello! efeeaef interesting efeeaef site! I'm really like it! Very, very efeeaef good!

    0 relevância Pharmf699 - postado em: 13/01/2012 - 21h44

    ficftdzcfsejfu, Acai, mDexRFO, 1000 mg acai, qusBhnT, http://acaiberrysite.com/ Benefits of acai, dqMwihy.

    0 relevância Acai - postado em: 26/10/2011 - 15h10

    znexrdzcfsejfu, Christmas Gifts, JkBGgmz, Gift Ideas, CooryVk, http://www.jaycutler.net/ Christmas Gifts, EsBtfza.

    1 relevância Christmas Gifts - postado em: 26/10/2011 - 15h02

    axlmcdzcfsejfu, Testosterone, CoRkXFN, Testosterone, rSClcnx, http://www.howtousetestosterone.com/ Testosterone, sMJEfcX, Anime On Ipod, mppKRJU, Hentai anime on your ipod, fdYIyKf, http://iphoneanime.net/ Anime On Ipod, NvYGvoH, Fitness quest new balance elliptical machine need parts, ithoLhh, Elliptical Machine, FCIpCsx, http://7co.info/ Impex elliptical machine bf1201 model, eNnJTBB, Gifts For Men, Kahhljs, Irish gifts for men, LqWqWFr, http://www.eleventhtransmission.org/ Where can i find unusual gifts for men, ToIkkYk, Book of Ra, soeBOeX, Book of Ra, eZKsIHy, http://www.novolinespielen.de/book-of-ra.php Book of Ra, FfLHEQx, Buy Neopoints, QrXZonS, Buy neopoints or items onlien, yqFZgXj, http://www.cheapnps.com/ Buy Neopoints, ISqoLlE.

    4 relevâncias Buy tramadol no prescript - postado em: 26/10/2011 - 14h52

    tndivdzcfsejfu, Las Vegas Hotels, ljVcjog, Hotels in las vegas, ImvEXsi, http://www.lasvegasnetnews.com/ Las Vegas Shows, EnpNgFi.

    1 relevância Hotels in las vegas witho - postado em: 26/10/2011 - 13h42

    fwcczdzcfsejfu, The lion king broadway tickets, ljbpWcz, Broadway Tickets, nWhvQha, http://www.tickets4broadway.com/ Commission on broadway tickets law, IlNMqrp, Fun Games, TyxXKLE, Fun Games, NXgulLk, http://www.38play.com/ Fun racing games, odEzvvD, Minecraft Texture Packs, yciPfYg, Minecraft, zreMvwU, http://minecraftsandbox.com/minecraft-texture-packs/ Minecraft Texture Packs, qGCXrpg, Los Angeles Wedding Photography, VJulDMy, Los Angeles Wedding Photography, bDpgbTs, http://alpertmedia.com/ Los Angeles Wedding Photography, VLNSBZc, Pozycjonowanie Stron, QyXBhuY, Pozycjonowanie, GUVcBVV, http://pozycjonowanie.pff.pl/ Pozycjonowanie stron w wyszukiwarchach translate, pXMsmJF, Horticulture 'led grow lights', fYetKTs, Led Grow Lights, hLlQOHw, http://www.irishboyled.com/ 2 watt led grow lights, KcvYQkh.

    0 relevância Los Angeles Wedding Photo - postado em: 26/10/2011 - 13h33

    dnefldzcfsejfu, Toyo water ionizer, biPRcGl, Water Ionizer, ujEgnNh, http://waterionizerconsumerreports.com/ Izume water ionizer, uNjEtZn.

    0 relevância Water ionizer china - postado em: 26/10/2011 - 13h24

    wuumydzcfsejfu, Best Suv, wLTZLck, Suv new cars, QBwDTgq, http://www.bestsuvcomparison.com/ Best Suv, vTEhcZV, Craigslist Auto Poster, dzYZwvO, Craigslist Auto Poster, aejjnkD, http://www.ezbotpro.com/ Craigslist Posting Tool, sJsbBVC, Wicked, Ugrxxwi, Wicked Tickets, TlMnYZY, http://www.wickedtickets4sale.com/ Wicked, LiFTyze, Free Bingo, nZBDZum, Free make your own bingo cards templates, aFBhqsS, http://www.bingominis.co.uk/ Free Bingo, EsKMxVH, Psychic Readings, jitJaOY, Psychic Readings, LKvghsG, http://www.freepsychicreview.com/ Chip coffee psychic readings, DRkgnAp, Acai berry detox scam, xLFMKmm, Acai, QbyEvYq, http://acaiberrysite.com/ Acai, GmDsyrw.

    2 relevâncias Acai - postado em: 26/10/2011 - 13h23

    fsswydzcfsejfu, Sell My Car, fKiAOmu, Where can i sell my car to for cash nj, CFeVnal, http://www.sellcarforcash.co.uk/ Sell my used car, dVsrnMV, Virtual Phone System, hfeDZFY, Free virtual phone system, wHwWAaR, http://www.callwarrior.com/ Virtual Phone System, IdrhJHX, Beat Maker, pFrivBg, Beat Maker, LgoDwQQ, http://www.makeyourownbeats101.net/beat-maker Easy beat maker, eRxclJz, Online Guitar Lessons, iUcdjHs, Online guitar lessons and instructions, pSMRoam, http://guitarpro365.com/ Online Guitar Lessons, oEcHvVj, Corporate Gifts, bRbDYLp, Promotional Items, EMwAROP, http://swagmatic.com/ Promotional Items, FdFFaGP, 'symptoms of diabetes', eGoHCKS, Diabetes Symptoms, ZeqMasd, http://diabetessympton.com/ Diabetes Symptoms, ENTFQUq.

    1 relevância Ambien cr no prescription - postado em: 26/10/2011 - 13h15

    trodgdzcfsejfu, Book of Ra, qgCfYCe, Airport book of ra comments name website will show your gravatar icon theme by mads kr, OEoeQPA, http://www.novolinespielen.de/book-of-ra.php Book of ra strategy, eMAIrzC.

    0 relevância Aperture book of ra comme - postado em: 26/10/2011 - 11h59

    vbktwdzcfsejfu, Minecraft Texture Packs, nqgMFya, Minecraft, yoxjBVp, http://minecraftsandbox.com/minecraft-texture-packs/ Minecraft, DOlWEFu, Best Registry Cleaner, pzXuTEK, Best free registry fixer cleaner, CEEGEvq, http://revivepc.net/best-registry-cleaner-2011/ Best Registry Cleaner, gqQoNLI, CNA Training, oPEcpPR, CNA Classes, nflsdaU, http://www.cnatraininghub.org/ Cna classes in tennessee, FRfahWW, Led Grow Lights, sWALUiH, Led Grow Lights, UdQzsXH, http://www.irishboyled.com/ Diy led grow lights, sEalLae, Ultra Spinnable Articles, nfILwzn, Ultra Spinnable Articles, sRPVXhB, http://www.bloggingtricks.com/ultra-spinnable-articles/ Ultra spinnable articles, ADLZgaL, Payday Loans, ZCYoGId, Payday Loans, WozujzZ, http://www.2minutepayday.com/ Payday Loans, gfCcFyS.

    1 relevância CNA Classes - postado em: 26/10/2011 - 11h53

    tacowdzcfsejfu, Payday Loans, HanWvEz, No fax payday loans by telephone, fftvzps, http://www.2minutepayday.com/ Payday Loans, YcTbnTW.

    0 relevância Cash advance payday loans - postado em: 26/10/2011 - 11h44

    maohgdzcfsejfu, Creatine Monohydrate, KseppUA, Creatine Monohydrate, mxbLcts, http://www.creatinesite.com/ Creatine Monohydrate, eZlZrez, Wood pellet stoves, wSSLkzB, Antique wood cook stoves, noZDnjU, http://ringsofsmoke.com/ Wood cook stoves on craigs list, scgsluU, Hair Loss, sYeJTtV, Hair Loss, xZsYoVi, http://www.sowalifbh.com/ Hair loss products black women, VThQiJu, Email archiving form, lgtudjw, Email Archiving, wbuPxBP, http://www.archivecompliance.com/ Government email archiving policies, UlsAuXM, Treatment of pediatric asthma with azithromycin, SQGVTPk, Asthma Treatment, WDlwqBw, http://natural-asthma-treatment-remedies.webstarts.com/ Asthma Treatment, qcFSpWL, Dubturbo beat maker downlod blogspot, vaIoZok, Dubturbo download, fewbZhd, http://dubturbo.themixingdj.com/ Dubturbo, JpvDHRc.

    1 relevância Email Archiving - postado em: 26/10/2011 - 11h39

    hidxjdzcfsejfu, Originelle geschenkideen, iRqApJh, Geschenkideen, rDrZyUS, http://www.verschenk-was.de/ Originelle geschenkideen, fGLgrjs, Free browser games online list, AbljdLJ, Browser Games, wdALkDt, http://browsergamesite.de/ Browser Games, HRiroRo, Ab Belt, XcvQYtE, Ab Belt, THzHErx, http://www.amoraphuket.com/ab-belts Ab machine belt, VEPgkgc, Paint Zoom, NgxQQkM, Paint Zoom, AftGKJr, http://www.seenontvbrands.com/paint-zoom-reviews/ Zoom paint, TaeccNG, Business promotional products, ShzrXzY, Promotional Products, cOBpkUE, http://www.getyourpromotionalproducts.com/ Church promotional products, dfcsjjJ, Buy NFL Tickets, SbEOrqY, NFL Tickets, agLwNTH, http://www.nfltix.net/ Buy NFL Tickets, hwKahWr.

    0 relevância Buy NFL Tickets - postado em: 26/10/2011 - 11h15

    ocdlidzcfsejfu, Jailbreak Iphone, BDgVCbn, Jailbreak iphone 3g s 3 mobile 2009 australia, DcBJDBm, http://www.triacor.com/ Jailbreak Iphone, SeZwNBq.

    0 relevância sta travel promo code - postado em: 26/10/2011 - 10h16

    amlcqdzcfsejfu, Redskins Tickets, ybXCOmj, Redskins Tickets, jQXQGan, http://www.nfltix.net/redskins-tickets.html Win cowboys vs redskins tickets, cRULUCC, PVC Fencing, YsprEgN, Vinyl Fencing, aMgEnkN, http://www.enduris.com/ PVC Fencing, MAjSvFP, Ediscovery, ekMmMUb, Electronic Discovery, JrMjwOH, http://www.zylab.com/ Ediscovery, fIHoWOn, Wedding Photography Toronto, KJjPfCd, Wedding photography toronto, ICvdtTF, http://www.weddingphotographytoronto.com/ Wedding photography toronto, yNzfxaa, Phone Number Lookup, SQVxKyQ, Reverse Phone Directory, VEarBsA, http://whoscall.in/ Google phone number lookup, lFlzdMp, Diet pills, mFKFaBP, Diet, TmvwSyE, http://www.secretsofdiet.com/ Diet, hCpdBaB.

    0 relevância Diabetes diet - postado em: 26/10/2011 - 10h12

    crouzdzcfsejfu, Sonic Producer Review, UrCwLXo, Sonic Producer Review, iFkICJG, http://sonicproducer-reviewed.info/ Sonic Producer, uzyWUPa.

    0 relevância Sonic Producer - postado em: 26/10/2011 - 10h06

    umwdmdzcfsejfu, Email Archiving, csCNDGt, Hosted email archiving directory, ryFOyJm, http://www.archivecompliance.com/ Email Archiving, yVzoZPg, Corporate Gifts, zmcfdmM, Corporate Gifts, gXhXXPf, http://swagmatic.com/ Corporate Gifts, PxiOhAL, Download dubturbo free, WbwTWDD, Dubturbo beat maker downlod blogspot, nclfpdR, http://dubturbo.themixingdj.com/ Dubturbo torrent, ShXxJLe, Virtual Phone System, kNIrUkY, Virtual Phone System, fdDEjbP, http://www.callwarrior.com/ Virtual Phone System, iZqzRMX, Used cars in lexington ky, dEenlbr, Cheap Used Cars, AqfeAfJ, http://www.localusedcars.co.uk/ Used Cars, GDiXhez, Pore how to get your ex boyfriend back name website comments -comments are closed, JMnNleB, Nuthouse how to get your ex boyfriend back leave a reply name email comment, oOWtRII, http://getexboyfriendbackguide.weebly.com/ How to Get Your Ex Boyfriend Back, uipwqhF.

    0 relevância Government email archivin - postado em: 26/10/2011 - 10h02

    dnswldzcfsejfu, Wicked Tickets, psvbzex, Wicked witch of the west costume, UTXruwJ, http://www.wickedtickets4sale.com/ Wicked, ewEMctW, How To Attract Women, XpehGur, How To Attract Women, LLElMHj, http://innergamereframe.com/how-to-attract-women/ How To Attract Women, bdsjtis, Geschenkideen, NdYUDUX, Originelle geschenkideen, ghIyLFu, http://www.verschenk-was.de/ Geschenkideen, tPndNAs, Microtech digital hearing aids, KodxCAU, Hearing Aids, airsWTk, http://thehearingfix.com/hearing-aid-reviews/ Hearing Aids, QZxFgPp, Masters In Education, LchMBXN, Masters In Education, GpWUBlL, http://discoverfinancialeducation.com/ Masters degree online in physical education, UtCnoCQ, Pamela psychic seattle readings by pamela, olMhvSv, Optional eyes psychic readings, DtrlNTx, http://www.freepsychicreview.com/ Psychic Readings, myXjMot.

    0 relevância Geschenkideen - postado em: 26/10/2011 - 09h09

    tlkjxdzcfsejfu, Wicked, NzRIUAA, Wicked, dcBRNvZ, http://www.wickedtickets4sale.com/ Wicked Tickets, veUQqbE.

    0 relevância School grants - postado em: 26/10/2011 - 08h38

    omilbdzcfsejfu, Jack3d, gUQpzqP, Jack3d, xaQdFKQ, http://www.jack3dreview.net/ Jack3d, Obvniki.

    0 relevância Jack 3d - postado em: 26/10/2011 - 08h34

    vjhtddzcfsejfu, Fun Games, dwuuanv, Fun outdoor games, BfpURpF, http://www.38play.com/ Fun games for kids to play, aJmxwii, Redskins Tickets, oCuPDrL, Redskins Tickets, AbESlzB, http://www.nfltix.net/redskins-tickets.html Washington Redskins Tickets, OtDAGLY, Led Grow Lights, ZYVzdQD, Led Grow Lights, emwzDfW, http://www.ledgrowlights.ca/ Led grow lights world's most powerful, ckeVLgH, How to cure pulsatile tinnitus, iyiwytW, Tinnitus Cure, mJruExo, http://www.tinnitis.net/tinnitus-cure Tinnitus cure badly needed, qFdoKvB, Parenting, dyPSXKY, Parenting, paDXKyc, http://www.betterparenting.com/ Foster parenting, NQXWyZL, Vinyl Fencing, gmpssUP, PVC Fencing, UHtLPry, http://www.enduris.com/ PVC Fencing, JmAZUIh.

    0 relevância discount danskin - postado em: 26/10/2011 - 08h31

    zekmydzcfsejfu, How to Cure Panic Attacks, FsKyQkA, How to Cure Panic Attacks, KpQCFCn, http://www.panicattackstreatment101.com/how-to-cure-panic-attacks/ How to Cure Panic Attacks, weSIxDV.

    0 relevância How to Cure Panic Attacks - postado em: 26/10/2011 - 08h28

    aocsxdzcfsejfu, Stromvergleich, KAdLwUL, Stromvergleich, UaTtSDo, http://www.stromvergleicherechner.de/ Stromvergleich, VtIOKdt, Free Apps, HYlNQTI, Free Apps, HekowzQ, http://www.iusethisapp.com/ Free Apps, PbYtrmC, Drip feed blasts, CIKNqmL, Drip Feed Blasts, DgjrUHG, http://dripfeedblasts.org/ Drip Feed Blasts, qokbsAK, Importance of coconut water, uQdRtvb, Coconut Water Brands, sSxvURm, http://www.coconutwaterlife.com/ Uses for coconut water, ZgFBBtB, Pell Grant, hBWaseL, Pell Grant, mJWuuGv, http://officialusgrants.com/ Government grants loans for small businesses, uChMCnz, Buy NFL Tickets, PERcNHr, Nfl draft 2011 tickets, JolfrTE, http://www.nfltix.net/ NFL Tickets, KlSsOHy.

    0 relevância NFL Tickets - postado em: 26/10/2011 - 07h03
    Apenas gostaria de compartilhar com vocês meu dia-a-adia e saber mais coisas sobre a musculação. Grato! http://www.youtube.com/watch?v=RmOiN5ioG6M
    Patrick - postado em: 12/07/2013 - 00h41

    dioyfdzcfsejfu, Gpt Sites, oYNUtDB, Gpt Sites, sRkzSOY, http://gptdollarz.com/ Top gpt sites, uGKIoJZ.

    0 relevância Evoice gpt sites - postado em: 26/10/2011 - 06h51

    ggrrvdzcfsejfu, Neck Pain and Headaches, dZtxUMR, Neck Pain and Headaches, zEDHFEM, http://neckpainandheadaches.com/ Headaches caused from neck and shoulder pain, RbnolUY, Discount kitchen appliances ma, lzygITw, Kitchen Appliances, jcrtJfl, http://www.coolkitchen.co.uk/ Kitchen Appliances, qnHInSC, Parenting Tips, Mwzgiki, Parenting Tips, LcvuOsB, http://www.betterparenting.com/ Divorce and parenting in raleigh, JjYjLJe, Reverse Phone Directory, FLzHFIG, Phone Number Lookup, NEjBKTO, http://whoscall.in/ Phone Number Lookup, xVEBKCO, Fun Games, qTnnCoR, Fun Games, UBOdbIh, http://www.38play.com/ Fun Games, okeWVSw, Windshield Repair, uLFgeqR, Windshield Repair, IQBctzr, http://www.superiorautoinstitute.com/windshieldrepair.html Windshield Repair Training, HRhGIfH.

    0 relevância Windshield Repair Trainin - postado em: 26/10/2011 - 06h49
    abdômen alongamento alongamento para natação aparelhos apetite atletas barriga bio ritmo bola circo coluna coração corpo dança dores envelhecimento exercício funcional expressão corporal fit ball força muscular hidratação hidroginástica mar mountain bike ossos panturrilha postura pressão arterial reeducação alimentar roupas sais minerais sexo squash step street dance treinamento
    MaisEquilíbrio
    Parceiro Cyberdiet - ONG Aldeias Infantis SOS Brasil
    Cyberdiet é parceiro da ONG Aldeias Infantis SOS Brasil, que já atende mais de 10.000 crianças brasileiras que necessitam de um lar e de uma família. Saiba mais
    Copyright © 2014 e-Mídia Sobre MaisEquilibrio.com.br | Sobre e-Mídia | Precisa de ajuda? | Anuncie conosco | Trabalhe Conosco

    ATENÇÃO!

    As informações oferecidas por este site não são individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física. Veja informações adicionais em nossos termos de uso e política de privacidade.