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A importância do autoconhecimento

A importância do autoconhecimento

A auto-estima oscila de acordo com as situações e principalmente em como nos sentimos em relação a cada um delas. Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estáveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece?

O diferencial que faz com que cada um consiga ter controle sob suas emoções é o autoconhecimento.

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O quanto você se conhece? Muito? Pouco? A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco. Você ama alguém, confia em alguém que pouco conhece? Geralmente amamos e confiamos apenas em quem conhecemos muito! E se você não se conhece como quer acreditar mais em sua própria capacidade? Como quer ir em busca de seus sonhos se não acredita ser capaz? E por que não acredita ser capaz? Porque não sabe quem você é.

Por isso, o autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima. É muito difícil alguém se conhecer interiormente quando a busca está sempre no externo. Buscam cuidar da pele, mudar o corte do cabelo, comprar roupas, carros, eliminar alguns quilinhos, mas quase sempre esquecem que o caminho deve ser o contrário, de dentro para fora.

Quando uma pessoa está bem com ela mesma você percebe isso não pela roupa que está usando, ou o carro que está dirigindo, mas pelo brilho em seu olhar, o sorriso em seu rosto, a paz em seu espírito. Como alguém que dorme mal toda noite pode sentir paz? Como alguém que está constantemente se criticando, se culpando, se achando errada, pode se amar? Amar-se é condição básica para elevar a auto-estima. É importante identificar os fatores que estão te impedindo de elevar sua auto-estima.

Podemos perceber que a auto-estima está baixa quando desenvolvemos algumas características como: insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas constantes, incerteza do que se é, sentimento vago de não ser capaz, de não conseguir realizar nada, não se permitindo errar e com muita necessidade de agradar, ser aprovada, reconhecida pelo que faz e nem sempre pelo que é.

Se você identificou algumas dessas características, pode ser que esteja precisando aumentar seu autoconhecimento para assim elevar sua auto-estima.

Se quiser, poderá fazer o seguinte exercício:

  • Escreva dez coisas que você gosta em si mesma.
  • Depois escreva dez coisas que você não gosta em si mesma ou que gostaria de mudar.
  • Qual lista foi mais fácil de completar?
  • A maioria das pessoas sente mais facilidade em identificar as coisas negativas. Aprendemos que dizer aquilo que gostamos em nós mesmas poderá ser rotulado de presunção, esnobismo, egocentrismo. Nada disso! Para aumentar o autoconhecimento é preciso ter consciência de quem se é de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos, pois só assim será capaz de mudar aquilo que te incomoda ou te faz sofrer e valorizar o que tem de bom e que geralmente mergulhada em tantas críticas e cobranças, acaba por esquecer.

    Continue o exercício:

  • Observe as listas. Coloque um "i" nas características internas, ou seja, que dependam apenas de você reconhecê-las. E um "e" nas características externas, que dependam da opinião de outras pessoas.
  • Ao fazer o sinal (i ou e), o que você percebe? Há um equilíbrio entre eles ou você tende mais para um lado?
  • Se você tem mais características externas ficará mais vulnerável à opinião dos outros e assim, mais facilmente manipulável. Dependerá cada vez mais de aprovação, mas infelizmente nunca da sua própria. Isso quer dizer que toda vez que algo que dependa no mundo externo ou de outras pessoas não correspondam a sua expectativa, você se sentirá frustrada e sua auto-estima tenderá a baixar.

    Seu valor estará sempre na dependência do que dirão sobre você, não importando muito sua própria opinião. Por exemplo, quando você perde o emprego, quando recebe uma crítica, quando alguém se distancia de você. Tudo isso pode baixar sua auto-estima e se sentirá incapaz de continuar e desistirá no meio do caminho. Abandona assim seus sonhos, seus objetivos.

    Para aumentar o autoconhecimento é preciso ter consciência de quem se é de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos.

    Isso acontece quando a principal fonte de auto-estima está naquilo que faz pelo externo, sempre querendo fazer algo para as pessoas em busca de aprovação e reconhecimento. E esse é o caminho mais curto para se machucar. Coloca assim todo seu valor nas opiniões ou respostas no mundo externo e, como quase sempre nada disso corresponde ao que espera, e nem ao que você é realmente, se permite depender cada vez mais de como te avaliam, gerando um círculo vicioso.

    O importante é desenvolver a capacidade e ter a consciência de saber que o que faz é o reflexo de quem você é. Ao reconhecer seus pontos negativos, poderá mudar um por um. E reconhecendo seus pontos positivos se sentirá mais confiante em sua capacidade de conseguir o que quer que deseje, independente das críticas ou opiniões que terão sobre você, pois acredita ser capaz de conseguir tudo o que deseja! E ainda que ninguém te aprove, você terá autoconhecimento suficiente para você mesma se aprovar e principalmente se amar!

    Por:
    Rosemeire Zago
    Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras motivacionais.

    Comentários

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    adorei, estou precisando muito me fortalecer por dentro, minha auto-estima, obrigada pela aajuda...

    1 relevância andreia monteiro - postado em: 31/05/2012 - 17h02

    Texto excelente! Vou copiar pra fazer o exercício. Tô em ano de vestibular, de escolher profissão, vai me ajudar muito, com certeza!

    1 relevância Fernanda - postado em: 30/12/2011 - 17h27

    Parabéns!, você aborda um tema complexo de uma maneira interessante e fácil de ser compreendido.

    0 relevância José David Nunes - postado em: 14/12/2011 - 17h40

    Este artigo ajudou-me muito.Ando na busca do auto conhecimento, porque achoq dependo muito da opiniao dos outros e por vezes isso atrapalha-me

    Parabens pelo artigo

    0 relevância Maria Portugal - postado em: 11/12/2010 - 10h31

    Sim! É isso aí mesmo!!! Só penso diferente em um aspecto, quando você fala em mudar os pontos negativos. Penso que não, poderia-se é entendê-los de forma diferente, reinterpretá-los.E inclusive até descobrir que se pode amar até mesmo os nossos pontos negativos, amar até nossos defeitos, nossas misérias. Ser misericordioso consigo mesmo.

    Até mesmo porque que graça teria se tivéssemos apenas pontos positivos?

    Abraço!

    Claudia

    2 relevâncias Cláudia - postado em: 02/12/2010 - 20h16

    Me ajudou bastante, Continui divulgando bons artigos

    GAF

    e-mail. fontes10@yahoo.com.br

    0 relevância A importancia do autoconh - postado em: 29/10/2010 - 19h02

    amei, com esses textos vcs ajudaram muitas pessoas a se avaliar, a aprender como identificar quais são os seus reais problemas e assim enxergaram que eles moram dentro delas mesmo e que a qualquer momento elas ponderam colocá-los para fora.

    2 relevâncias emilly - postado em: 24/09/2010 - 12h59

    gostei muito de seus comentarios,e quero deixar aqui que pessoas que não tem esse dominio sobre suas emoções,não so sofrem emocionalmente como a falta de confiança em si,leva a destruição de celulas do organismo,fazendo a pessoa ficar enferma não so na estrutura emocional como também na parte fisica,trabalho como palestrante em igreja e abordo muito esse tema,um deles e um corpo que fala,abraços.

    0 relevância Paulo moreira da fonseca - postado em: 21/09/2010 - 09h47

    GOTEI MUITO CONSERTESA VAI ME AJUDAR MUITO.OBRIGADA

    1 relevância meire - postado em: 30/06/2010 - 20h36

    Gostaria de receber dicas sobre auto estima e de cursos sobre isso

    1 relevância angela - postado em: 09/06/2010 - 12h31

    Adorei...muitissimo importante!

    Muitas pessoas realmente prescisam saber disso...em muito importante o auto conhecimento!

    Eu,pelo menos,nao me conheço.Mais me ajudou muito a ter alguma noção sobre minha pessoa...

    adorei mesmo!

    Muito Obrigado!

    0 relevância irlane - postado em: 09/06/2010 - 10h30

    rLEIA SOZINHO porque no passado eu também não acreditava que ia dar certo, mas… funciona mesmo!!! Entrei neste site e fiz esta prece. Fiz para ver se ia dar certo e deu, assim que acabei meu amor ligou. A pessoa que eu copiei também não acreditava mas para ela também funcionou! AGORA VEREMOS…

    Diga para você mesmo o nome do único rapaz ou moça com quem você gostaria de estar (três vezes)…

    Pense em algo que queira realizar na próxima semana e repita para você mesmo (seis vezes).

    Se você tem um desejo, repita-o para você mesmo (Venha cá ANJO DE LUZ eu te INVOCO para que Desenterre EES de onde estiver ou com quem estiver e faça ele ME telefonar ainda hoje, Apaixonado e Arrependido, desenterre tudo que esta impedindo que clcn venha para MIM , afaste todas aquelas que tem contribuído para o nosso afastamento e que ele clcn não pense mais nas outras… mas somente em MIM. Que ele ME telefone e ME AME. Agradeço por este seu misterioso poder que sempre dá certo. Amém…).

    Publique esta simpatia por três vezes , basta copiar e colar por três vezes em in forum diferente esta simpatia abaixo e logo em 48hs você terá uma linda surpresa, beijos Ainda esta noite de madrugada o TEU amor dará conta de que TE ama, algo assim acontecerá entre 1 e 4 horas da manhã esteja preparada para o maior choque de sua vida! Se romper esta corrente terá má sorte no amor. Deus vai lhe abençoárá e sua vida não será mais a mesma

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    1 relevância Evelini - postado em: erro no formato de entrada. deve constar as variaveis de dia , mes e ano completo - d, m e Y -
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